عادات سيئة تسهم في زيادة الوزن في رمضان

لا يحتاج البعض إلى إختصاصيي في التغذية للمحافظة على وزنهم، فيمكنهم ان يتخلوا عن بعض العادات اليومية السيئة التي قد تساهم في اكتساب الوزن خصوصاً في شهر رمضان المبارك.

يجب أولاً التخلي عن المنتوجات التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون، كما لا يجب تفويت أي وجبة من الوجبات أي السحور او الإفطار.

من جهة أخرى، يجب على الصائم أثناء الإفطار أن يتجنب الأكل بسرعة إضافة إلى تجنب مشاهدة البرامج التلفزيونية أثناء تناول الطعام، وتجنب قضم لقيمات كبيرة الحجم.

كما يجب تجنب السهر الطويل أو النوم الزائد.