• ×
السبت 18 سبتمبر 2021

عادات سيئة تسهم في زيادة الوزن في رمضان

بواسطة admin 06-20-2015 04:18 مساءً 313 زيارات
image

لا يحتاج البعض إلى إختصاصيي في التغذية للمحافظة على وزنهم، فيمكنهم ان يتخلوا عن بعض العادات اليومية السيئة التي قد تساهم في اكتساب الوزن خصوصاً في شهر رمضان المبارك.

يجب أولاً التخلي عن المنتوجات التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون، كما لا يجب تفويت أي وجبة من الوجبات أي السحور او الإفطار.

من جهة أخرى، يجب على الصائم أثناء الإفطار أن يتجنب الأكل بسرعة إضافة إلى تجنب مشاهدة البرامج التلفزيونية أثناء تناول الطعام، وتجنب قضم لقيمات كبيرة الحجم.

كما يجب تجنب السهر الطويل أو النوم الزائد.