• ×
الثلاثاء 28 سبتمبر 2021

8 خطوات تعزز عملية الايض.. اكتشفها

بواسطة admin 06-14-2015 05:26 مساءً 281 زيارات
تحدث داخل جسم الإنسان عمليات حيوية، كالأيض مثلاً، وتعتبر المسؤولة عن إنتاج الطاقة في داخل خلايا الجسم من خلال تجزئة وهدم المواد الغذائية بعد أن يتم هضمها داخل الجهاز الهضمي. تتحوّل الى طاقة عن طريق سلسلة التفاعلات الكيميائية.

من هنا تعتبر عملية الأيض العملية التي يتم من خلال بناءالخلايا المختلفة هدم الانسجة.
image
ومن أهم الخطوات التي يمكنك القيام بها لتعزيز وتفعيل عملية الأيض، وبالتالي تغنيك عن الرجيم، أعدد لها لك في ما يلي:

1- العملعلى بناء العضلات

2- القيام بالنشاطات البدنية منها الأيروبيكس

3- شرب المياه بإستمرار

4- تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبة والأخرى

5- إضافة الحر الى المأكولات

6- تناول البروتينيات

7- شرب القهوة

8- شرب الشاي الأخصر بانتظام