ناموا على أحد الجانبين...لتنشيط الدّماغ ونتظيفه

إن كنتم من الأشخاص الذين ينامون على أحد جانبيهم، فإنّكم تفيدون بذلك دماغكم دون أن تُدركوا ذلك ربّما. وذلك لأنّ أحدث الدّراسات أثبتت وجود علاقة بين النّوم على أحد الجانبين وبين نشاط الدّماغ.

فقد بيَّنت دراسة علميَّة مؤخّرًا أنّ أفضل طريقة لتنظيف الدماغ من مخلّفات نشاطه اليومي، هي النوم على أحد الجانبين، الأمر الذي يقلِّل من احتمال الإصابة بمرض "الألزهايمر" و"باركنسون" وغيرهما من الأمراض العصبيّة.

ويقول باحثون من جامعة "ستوني بروك" في نيويورك أنّه عند النوم على أحد الجانبين، يتخلَّص الدماغ من المواد الضارّة الناتجة من نشاطه خلال اليوم والتي قد تسبِّب أمراضًا مختلفة.
وتوصَّل العلماء إلى هذا الإكتشاف بعد الدراسة التي أجروها على الفئران المخبريَّة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لمتابعة القنوات اللمفاويّة المسؤولة عن إخراج مخلَّفات نشاط الدماغ اليومي.

وبيَّنت نتائج التصوير أنّ عملية إخراج هذه الفضلات (بروتينات تاو وبيتا أميلويد)، التي تعتبر أخطر أعداء الدماغ البشري، عبر القنوات اللّيمفاوية، كانت تجري بشكلٍ أنشط خلال النّوم على أحد الجانبين.

واستنادًا إلى هذه النتائج، ينصح الخبراء الجميع بالنوم على أحد الجانبين، وليس على الظهر أو البطن.