اكثروا من تناول البروكولي في رمضان!
ينصح عدد كبير من خبراء التغذية بتناول القرنبيط او البروكولي الابيض نظرا لفوائده الكثيرة، خصوصا لناحية التخلص من السموم. فلا بد من اللجوء الى القرنبيط المسلوق في شهر رمضان للإستفادة من فوائده المهمّة ل..
تخلصوا من جرثومة المعدة بهذه المواد الغذائية في رمضان
من المعروف أن بكتيريا "جرثومة المعدة" تتسبب في القرحة الهضمية والتهاب المعدة وأوجاع مزمنة. وأظهرت أبحاث علمية أن ما يقرب من ثلثي سكان العالم مصاب بهذه البكتيريا المعدية التي تنتقل بسهولة بين الأشخاص. ..
6 أطعمة تمنحك السّعادة في رمضان
يبحث كلّ إنسان في حياته عن السّعادة باستمرار. لذلك، يلجأ إلى طرق كثيرة ومتنوّعة تضمن له شعوره بالسّعادة. والحقيقة هي أنّ مشاعر الإنسان وأحاسيسه ترتبط بعمليّات كثيرة كالعمليّات العصبيّة في الدّماغ و..
أكثروا من تناول البطاطا والموز في رمضان
تكثر أطباق مائدة الإفطار الرمضانيّة وتتنوّع في الشّهر الفضيل، من السّلطات إلى الأطباق السّاخنة والحلويات، وتكثر معها الأطعمة والفواكه والخضار التي تتكوّن منها هذه الأطباق. ولكن إن كنتم تودّون التمت..
تعرفوا الى فوائد سلطة الفواكه في رمضان
على الصائم خلال شهر رمضان المبارك اللجوء الى مأكولات خفيفة مرطبة كسلطة الفواكه التي تتمتع بفوائد كثيرة. فالسلطة التي تحتوي على عنب الذي يشكل منشطاً للعضلات والأعصاب ومجدداً للخلايا وطارد للسموم كما..
القرفة.. حارقة الدهون في رمضان
أدخلوا القرفة كمنكّهمميز على أطباقكم الرمضانية واحصلوا على فوائده الصحية، إذ بإمكان القرفة تخفيض مستويات السكر وخفض نسبة الكولسترول في الدم. وتعتبر القرفة من التوابل المقوية لعملية التمثيل الغذائي، ..
هذه المعلومات يجب ان يعرفها طفلك عن رمضان
ليتمكّن طفلك من ممارسة الصيام بتصميم ومعرفة إيمانية، لا بدّ لك ان تزوديه ببعض المعلومات الاساسية حولرمضان. إستعيني بالقصص والحكايات، الطرق الأفضل لتوصيل المعلومات للأطفال. إلّا أنّ بعض المع..
الصوم.. الوسيلة الأمثل للحفاظ على الصحة السليمة
وجدت دراسة جديدة في جامعة جنوب كاليفورنيا أن النظام الغذائي المعتمد على أسلوب يحاكي الصوم بالامتناع طيلة النهار عن تناول الطعام والشراب، قد يكون الأسلوب الأمثل للاحتفاظ بصحة سليمة. واشارت الصحيفة..
6 وسائل لحماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصيام
يصعب الصيام على الأطفال، خاصةً وأنرمضان هذا العام يأتي في طقس شديد الحرارة، كما أن ساعات الصيام تتعدي الـ15 ساعة، فيبدأ الأطفال في الشعور بالإرهاق والخمول الشديد. تستطيع حماية طفلك من الجوع والعطش..
إليكم تأثير الصّوم الإيجابي على القلب
تتغيّر في شهررمضان المبارك طبيعة حياة الصّائم ونظامه الغذائي وأوقات أكله ونومه، ما يكسر "روتين" الحياة اليوميّة عنده. هذا التغيير يُعتبر إيجابيًّا على القلب والأوعية لادمويّة، ما ينعكس إيجابًا أي..
لأصحاب فئة الدم O+ ريجيم خاص في رمضان
حافظوا على رشاقتكم فيرمضان من خلال اعتماد المأكولات الصحية والمناسبة لطبيعة جسمكم، فتتفادون زيادة الوزن. إذ إنّ الجوع الذي قد يسببه الصوم طوال النهار، قد يدفعكم الى تناول الطعام عشوائياً، في حين يمكنك..
6 نصائح ذهبيّة لوزنٍ مثالي في رمضان
في شهررمضان المبارك، قد يأكل الكثير من السيّدات بشكلٍ عشوائي وغير منظّم على الإفطار وبعده، ممّا يؤدّي بهنّ إلى اكتسابٍ وزنٍ زائد بشكلٍ سريع. لذلك، نقدّم لكِ سيّدتي اليوم مجموعة من النّصائح العمليّة..
5 عادات تسيء إلى علاقتك بزوجك في رمضان
قد تتوتر العلاقة بينكم في الشهر الفضيل بسبب ضغط الصوم والامتناع عن الاكل. إذ إنّ كليكما تخلّى عن عادات غذائية كان يقوم بها يومياً وتحديداً عن الصباح ليبدأ نهاره بسلام وهدوء. لذا، أنصحك عزيزتي أن تت..
6 أسباب تجعلك تتناول الخيار عند السحور
لا تخلو وجبة الافطار أو السحور من السلطات المغذية الضرورية لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها بعد صيام لساعات طويلة وتحضيراً لصوم اليوم التالي. وأحد أهم الخضراوات التي يجب أن تتضمنها سلطا..
تناول المكسرات يومياً في رمضان له فوائده
أكثروا من تناول المكسرات في رمضان لأنّها تعدّ وجبة غذائية كاملة تزودكم بالطاقة التي تحتاجونها ليستمر صيامكم طويلاً. إذ إنّ تناول القليل من المكسرات يومياً يقللخطر الإصابة بالنوبة القلبية، أو الوفاة جر..
أكثروا من تناول الفواكه المجففة في رمضان.. لهذه الاسباب
يشتهر الشهر الفضيل بالمأكولات العربية الأقرب الى الصحية. فالحلويات مثلاً يمكن أن ترتكز على الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش والخوخ والتمر، التي سبق واستخرجت المياه منها ليتم حفظها لفترة طويلة. لهذه ..
نصائح هامة لتغذية الاطفال في رمضان
عندما يبلغ اطفالك سن المناسب للمشاركة في الصيام، إحرصي بأن يتناول الكمية الغذائية الأساسية على الإفطار. قرغم بلوغه يظلّ جسده بحاجة لدعم غذائي متوازن. اعتمدي الخطوات التالية لتضمني تزويد طفلك بالتغذ..
3 مفاتيح مهمة لبناء علاقة مسالمة في رمضان
يستلزم بناء علاقة وقتاً وجهداً، إذ إنّ الإنسان بطبيعته كنز ثمين وسرّ كبير يتطلّب متابعة دؤوبة. إذاً تبدأ عملية بناء أي علاقة بالقرار الحر للفرد بألا يعيش وحيداً. وعندما تكثر العلاقات، تكثر المشاكل ..
احصلوا على فوائد الليمون الصحية في رمضان
يلعب الليمون دوراً اساسياً في تقوية جهاز المناعة والوقاية من السرطان. كما يعدّ مهمّاً للدايت إذ يمكن مزجه مع المياه الساخنة بحيث يعمل على تخفيف الوزن وحرق الدهون. وفضلاً عن غناه بالفيتامين سي، يحتو..
الشّاي الأخضر المشروب الأمثل بعد الإفطار الرمضاني
تكثر المشروبات التي يتناولها الصّائمون خلال أو بعد وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك، منها الباردة ومنها السّاخنة. وإن كنتم تحتارون أيّ من المشروبات عليكم اختيارها للإستمتاع بها، ننصحكم بتناول كوب..
3 طرق طبيعيّة للتخلّص من تساقط الشّعر في رمضان
يعاني عدد كبير من السيّدات في العالم العربي مشكلة تساقط الشّعر باستمرار، والتي قد تتفاقم في شهر رمضان المبارك لإهمالهنّ شعرهنّ وعدم الإهتمام به كما في الأشهر الأخرى. وبالرغم من وجود الشّعر الإصطناع..
5 حيل لادخال الراحة الى منزلك في رمضان
بعد يوم طويل ومرهق، ينتظر زوجك أن تلاقيه عند عودته باستقبال يريحه ويخفف عنه وطأةالعمل والتعب بعد يوم كامل من الصوم. لا تترددي بإضفاء البهجة والأجواء المريحة الى منزلك، بل كوني الدافع والمحرّك لعلا..
عندما يطغى العمل على وقت العائلة في رمضان
كشف بحث قادتهشركة "إيكيا" السويدية أن مجمل الوقت الذي يقضيه المرء مع أفراد العائلة يتلخص في نحو 36 دقيقة فحسب، يومياً. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن جداولالعمل المزدحمة، إلى جانب كم الأعمال الم..
حيل طبيعية لمعالجة الزكام في رمضان
على الرغم من حرارة الطقس، الا ان هذا لا يمنع من اصابة الانسان بالزكام او ما يعرف بنزلات البرد، وهي نتيجة التهاب حاد في أغشية الأنف المخاطية. ولتجنب تناول الادوية، يمكن للصائم، بعد الافطار اللجوء ال..
طرق فعالة لمعالجة الارق خلال رمضان
يعاني العديد من الناس، بنسبة عالية، من مشكلة الارق، خصوصا في شهر رمضان المبارك، نتيجة عدم انتظام اكلهم والصيام الذي ان لم يتم وفق عملية منظمة واعتماد الاكل الصحي قد ينعكس سلبا على صحة الصائم. من هن..
إحذر تناول السوائل دفعة واحدة على الإفطار
قد يبدأ الكثير من الصائمين وجبة الإفطار بشرب المياه وكميات كبيرة من السوائل. لكن دراسة حديثة أجريت تحذرهم من هذه العادة. فقد حذّر البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه من تناول السوائل بكميات كبيرة دفعة..
إليكم سبب شعوركم بآلام في البطن بعد الإفطار
قد تشعرون بعد تناول الخبز أو المعجّنات أو المعكرونة على وجبة الإفطار بآلام في بطنكم، إضافةً إلى شعور بالتّعب والصّداع. فإن كنتم ممّن شعر بهذه الآلآم وتساءل عن سببها الحقيقي، إليكم الإجابة على تساؤل..
اليكم هذه الفواكه التي تمنع عسر الهضم خلال شهر رمضان المبارك
من الطبيعي جداً، بعد ساعات طويلة من الصيام، خلال شهر رمضان المبارك، ان يصاب الصائم بعسر الهضم ما يسبب مشاكل صحية في المعدة. من هنا، يتوجب على الصائم، التعويض وحماية معدته من خلال تناول المأكولا..
التعرض لأشعة الشمس يساعد على الحمل
صدقوا او لا تصدقوا، التعرض لأشعة الشمس يزيد من احتمال حمل المرأة بمقدار الثلث. فقد كشفت دراسة طبية حديثة أن التمدد تحت أشعة الشمس يعتبر دائما الطريقة المثلى للاسترخاء والحصول على السمرة المثيرة، لك..
خدع لتتحكم بأعصابك في رمضان
يتذرع البعض خلال شهر رمضان ممن يرتكبون حماقات بفقدان التحكم بأعصابهم بسبب الصيام أو عدم التدخين، إلا أنه وبخطوات بسيطة يمكنكم وضع أعصابكم في ثلاجة مهما واجهتم من مواقف تثير الغضب.... • لا تتخذ أي قرا..